ਸੂਰ ਦੇ ਭੁੰਨਣ ਦੇ 4 ਔਂਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?
ਸੂਰ ਦੇ ਭੁੰਨਣ ਦੇ 4 ਔਂਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?

ਵੀਡੀਓ: ਸੂਰ ਦੇ ਭੁੰਨਣ ਦੇ 4 ਔਂਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?

ਵੀਡੀਓ: ਸ਼ੈੱਫ ਦਾ ਮਨਪਸੰਦ BBQ ਰੋਸਟ ਪੋਰਕ (ਚਾਰ ਸਿਉ 叉烧) • ਸਵਾਦ ਸ਼ੋਅ 2022, ਸਤੰਬਰ
Anonim

280 ਕੈਲੋਰੀ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੂਰ ਦੇ 4 ਔਂਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹਨ?

ਸਰਵਿੰਗ ਸਾਈਜ਼ 4 ਔਂਸ

ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ
ਕੈਲੋਰੀ: 260 ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀ: 180
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ*
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ 20.0 ਗ੍ਰਾਮ 31%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ 7.0 ਗ੍ਰਾਮ 35%

ਇਹ ਵੀ ਜਾਣੋ, ਗਰਿੱਲਡ ਪੋਰਕ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ? ਇੱਕ ਤਿੰਨ ਔਂਸ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਚੋਪ (ਬਰਾਇਲ ਜਾਂ ਬੇਕਡ) 135 ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕੈਲੋਰੀ, 25 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 3 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ, 1 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, 430 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ, ਅਤੇ 0 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਛੋਲਿਆਂ ਦਾ ਸਿਰਫ ਪਤਲਾ ਹਿੱਸਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਤੋਂ, ਇੱਕ ਲੀਨ ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਭੁੰਨਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਲੀਨ ਮੀਟ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ

3-ਔਂਸ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸਰਵਿੰਗ: ਕੈਲੋਰੀ ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ (ਜੀ)
ਸੂਰ ਦੇ ਲੀਨ ਕੱਟ
ਪੋਰਕ ਟੈਂਡਰਲੌਇਨ * 120 3.0
ਸੂਰ ਦਾ ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ ਟੌਪ ਲੋਇਨ ਚੌਪ ** 173 5.2
ਸੂਰ ਦਾ ਉਪਰਲਾ ਕਮਰ ਭੁੰਨਣਾ * 147 5.3

ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ

ਕੈਲੋਰੀ 236 (987 kJ)
ਸ਼ੂਗਰ 0 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ 32.3 ਜੀ
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ 480 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

ਵਿਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ