ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਵੀਡੀਓ: ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਵੀਡੀਓ: ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ || bakari ka dudh ke fayde || Bakri da dud kina gunkari || Got milk benefits 2022, ਸਤੰਬਰ
Anonim

ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ

  • ਘੱਟ ਅਲਫ਼ਾ-S1-ਕੈਸੀਨ। ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਧੇ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
  • ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ.
  • ਲੈਕਟੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਘੱਟ.
  • ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ.
  • ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੋਸਤਾਨਾ.
  • ਮੁੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ.
  • ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ.
  • ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ।

ਇਸ ਤੋਂ, ਕੀ ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਅਤੇ ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ. ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਭਾਰ ਵਧਣਾ. ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੈ ਚਰਬੀ.

ਇਹ ਵੀ ਜਾਣੋ, ਕੀ ਬੱਕਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ 'ਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਲਾਜ ਦੇ ਗੁਣ? ਇਹ ਮਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣ ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕੋਲ ਸਮਾਨ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਅਨੀਮੀਆ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ, ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਫਿਣਸੀ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਵਜੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਈ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾੜਾ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਇਹ ਹੈ ਬੁਰਾ ਸਾਡੇ ਲਈ. ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਸੁਪਰ ਹੈ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਈ ਬੱਕਰੀ ਬੱਚੇ ਪਰ ਇਨਸਾਨਾਂ ਲਈ ਇੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡੇਅਰੀ-ਮੁਫ਼ਤ ਦੁੱਧ (ਬਦਾਮ ਵਾਂਗ ਦੁੱਧ), ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਕੀ ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਨਿਯਮਤ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ?

ਪੋਸ਼ਣ: ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਖੰਡ (ਲੈਕਟੋਜ਼), 13% ਵਧੇਰੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, 25% ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6, 47% ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਅਤੇ 134% ਵਧੇਰੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ. ਸੁਆਦ: ਬੱਕਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਨਾਲੋਂ ਗਾਵਾਂ ਦੁੱਧ. ਇਹ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ