ਹਾਲੋਮੀ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਹਾਲੋਮੀ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਵੀਡੀਓ: ਹਾਲੋਮੀ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?

ਵੀਡੀਓ: ਐਲਿਜ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਬਾਰੀਕ ਮੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਲਹਮਾਕੂਨ 2022, ਸਤੰਬਰ
Anonim

ਹੈਲੋਮੀ ਪਨੀਰ

ਰੋਜਾਨਾ ਹਾਲੋਮੀ ਕਾਫ਼ੀ ਚਰਬੀ ਹੈ, ਲਗਭਗ 25 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਹਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਹਲਕੇ ਸਾਈਪ੍ਰਿਅਟ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ ਹਾਲੋਮੀ Sainsbury's ਦੁਆਰਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 30% ਘੱਟ ਹੈ ਚਰਬੀ!

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੀ ਹਾਲੋਮੀ ਪਨੀਰ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਹੈ?

ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਹਾਲੋਮੀ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਏ ਪਨੀਰ, ਅਤੇ ਉਸ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਨਮਕੀਨ, ਹਾਲੋਮੀ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਉੱਚ ਦੋਨੋ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਲੂਣ। ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਹਾਲੋਮੀ ਹੈ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਲਗਭਗ 2.4 ਗ੍ਰਾਮ ਲੂਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਬਾਲਗ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੱਤੇ ਦਾ ਲਗਭਗ 40% ਹੈ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਕਿਹੜਾ ਪਨੀਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ? ਖਾਣਾ ਪਨੀਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ ਹਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ।

ਇੱਥੇ ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 9 ਹਨ।

  1. ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ। ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਉੱਚ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਨਰਮ, ਚਿੱਟਾ ਪਨੀਰ ਹੈ।
  2. ਬਲੂ ਪਨੀਰ.
  3. ਫੇਟਾ।
  4. ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ.
  5. ਰਿਕੋਟਾ।
  6. ਪਰਮੇਸਨ.
  7. ਸਵਿਸ.
  8. ਚੇਦਾਰ.

ਇਸ ਅਨੁਸਾਰ, ਕੀ ਹੈਲੋਮੀ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀ ਹੈ?

ਜਦਕਿ haloumi ਦੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ 1-ਔਂਸ (28-ਗ੍ਰਾਮ) ਦੀ ਸੇਵਾ ਹਾਲੋਮੀ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ (1): ਕੈਲੋਰੀ: 110. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 0 ਗ੍ਰਾਮ।

ਕਿਹੜਾ ਪਨੀਰ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ?

ਪਨੀਰ ਉਹ ਹਨ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਦੀਆਂ ਆਮ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਪਨੀਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ, ਚੇਡਰ, ਮੋਂਟੇਰੀ ਜੈਕ, ਨੀਲਾ ਪਨੀਰ, ਪ੍ਰੋਵੋਲੋਨ, ਅਤੇ ਸਵਿਸ ਸਭ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਚਰਬੀ- 3.7 ਤੋਂ 5.7 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਔਂਸ ਤੱਕ। 2? ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਚਰਬੀ ਸਕੇਲ

ਵਿਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ