ਕੀ ਮੈਂ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਓਮੇਗਾ 3 ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਕੀ ਮੈਂ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਓਮੇਗਾ 3 ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਵੀਡੀਓ: ਕੀ ਮੈਂ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਓਮੇਗਾ 3 ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਵੀਡੀਓ: ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੋਂਦੇ ਸਮੇ ਭੁੰਨਕੇ ਲਸਣ ਖਾਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਸ਼ ਉਡਾ ਦੇਵੇਗਾ 2022, ਸਤੰਬਰ
Anonim

ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਦੋਵੇਂ ਏ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਪੂਰਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਕੱਠੇ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੂਰਕ. ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਏ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਾ ਕਰੋ. ਉਹ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਪੂਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ, ਕੀ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ 3 ਹੈ?

ਇਹ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ 22 ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੋਰ ਵਾਧਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਓਮੇਗਾ-3 (200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) EPA ਅਤੇ DHA (180 mg) - ਜੋ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਕਦੋਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਲਓ-ਦੂਰ: ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਲਓ 'ਤੇ ਪੂਰਕ ਦੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਸੇ ਵੇਲੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਕ ਉਹ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਲਿਆ ਜਾਵੇ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਦੀ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈ। ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਲੈਣਾ ਦੋਵੇਂ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਦੀ ਦਿਨ.

ਇਹ ਵੀ ਜਾਣੋ, ਕੀ ਮੈਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ. ਇਹ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕੋਈ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮੌਜੂਦ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਓਮੇਗਾ 3 ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਸੰਯੁਕਤ ਪੂਰਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਇਕੱਠੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਟੇਕਸ ਅਤੇ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ BDNF ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ [18]।

ਵਿਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ