ਚਿਆ ਤੇਲ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਚਿਆ ਤੇਲ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਵੀਡੀਓ: ਚਿਆ ਤੇਲ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਵੀਡੀਓ: 🔴 LIVE 🔴 ਤਿਲ ਖਾਣ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ, ਤਿਲ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ? Dr. Harshinder Kaur | Immunity 2022, ਸਤੰਬਰ
Anonim

ਕੀ ਲਾਭ ਹਨ ਵਰਤਣ ਦੇ ਚਿਆ ਬੀਜ ਤੇਲ? ਇਹ ਜਲਣ, ਯੂਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜ਼ਿੱਦੀ ਦਾਗਿਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਤਵੱਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਵਾਨੀ ਦੀ ਚਮਕ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।

ਫਿਰ, ਚਿਆ ਤੇਲ ਕਿਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਓਮੇਗਾ 3 ਇੰਚ ਚਿਆ ਬੀਜ ਤੇਲ ਨਮੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਰਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਜਲਣ, ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਛਿੱਲਣ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਛੱਡਣ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੁਕਾਵਟ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਉਪਰੋਕਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੀ ਚਿਆ ਬੀਜ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਲਾਭ ਚਮੜੀ ਲਈ ਚਿਆ ਬੀਜ ਦਾ ਸੋਜ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਦਾਗਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ ਇੱਕ ਚਿਆ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਮਾਸਕ. ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਚਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਮਦਦ ਕਰੋ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਧੱਬੇ ਜ਼ਖ਼ਮ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਚਮੜੀ ਦਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੋਂ.

ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਕੀ ਚਿਆ ਤੇਲ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਚਿਆ ਬੀਜ ਤੇਲ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ, ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਓਮੇਗਾ 3 ਤੋਂ ਓਮੇਗਾ 6 ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ 3:1 ਅਨੁਪਾਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਾਲ. ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਨੂੰ ਸੀਲ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਵਾਲ, ਓਮੇਗਾ -3 ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਲ ਕੰਡੀਸ਼ਨਡ, ਚਿੜਚਿੜੇ ਖੋਪੜੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਚਿਆ ਬੀਜ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਉਹ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂਦੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਖਾਣਾ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਜੇ ਪਾਚਨ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਖਾਓ ਵੀ ਬਹੁਤ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਤੇ. ਇੱਕ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ 20 ਗ੍ਰਾਮ (ਲਗਭਗ 1.5 ਚਮਚੇ) ਹੈ Chia ਬੀਜ, ਦੋ ਵਾਰ ਹਰ ਦਿਨ.

ਵਿਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧ